كيفية إنقاذ الزواج

كيفية إنقاذ الزواج

**************

قررا أن تعيدا بناء زواجكما. هذه أول خطوة من أجل إعادة بناء الزواج، فإن لم تلزما نفسيْكما بإنقاذ زواجكما فلن تستطيعا المشاركة الحقيقية في إعادة الثقة، لذلك فإن اتخاذ قرار صادق بإعادة بناء الزواج بدلًا من الانفصال هو أولى خطوات الصدق الخالص المطلوب من أجل هذه العملية.
    يقرر البعض إنهاء الزواج بدلًا من إنقاذه، ولا يُعد هذا إخفاقًا أو شيئًا سيئًا فهو أحيانًا يكون نتاج الموقف، فإن كان الحال هكذا ستكون محاولة إنقاذ الزواج بدلًا من الانفصال وعيش حياة جديدة إضاعة للوقت. حتى إن بعض الأزواج يصبحوا أصدقاء بعد انتهاء الزواج عندما يقرروا عدم إنقاذ الزواج لأنه لن يفلح.
    أنتما فقط من يستطيع أن يقرر سواء ينبغي إنقاذ زواجكما أم لا، وليس أفراد أسرتكما وليس أصدقاءكما الذين قد يعبروا عن آرائهم تجاه هذا الموضوع الذي يخصكما وحدكما. لكن في نهاية الأمر ستحتاجا لأن تكونا صادقيْن في قراركما.
******************

    يبدأ الكثير من الأزواج الجدد – خاصةً صغار السن منهم – حياتهم الزوجية بتوقعات عالية وأفكار مثالية عن الزواج، ومن ثَمَّ يشعر هؤلاء الأزواج بأنهم قد خُدعوا – حتى لو لم يفعل شركاء حياتهم شيئًا سيئًا – عندما لا تتحقق تلك الأماني المثالية غير الواقعية. ولذلك فإن إعادة التفكير في المثاليات بطريقة أكثر واقعية ينقذ الكثير من الزيجات الجيدة.
    ثبت أن المتزوجين الذين يتعرضون لأزمات خلال زوجاهم تصبح زيجاتهم أقوى على المدى البعيد.
    يُعد إعادة التفكير في توقعاتك من الزواج جزء مهم من قرار إعادة بناء الزواج، فإن كان لدى كل من الزوج والزوجة فكرة مختلفة تمامًا عن الآخر عما يتوقعه من الزواج فستحتاجا للوصول إلى حل وسط.
    يتطلب إعادة بناء الزواج التزام "كلا" الطرفين لأن هذا الأمر يستنزف الكثير من المجهود النفسي، لذلك لن ينجح الأمر إن كان أحد الطرفين ليس قادرًا أو راغبًا في القيام به. وبالرغم من أن هذا قد يبدو واضحًا إلا أن أحد الطرفين قد يرغب بشدة في إصلاح العلاقة ولا يعي عدم رغبة الطرف الآخر في ذلك، فأحيانًا يكون أحد الطرفين (أو كليهما) في حالة إنكار حيال التزامهم بإنقاذ الزواج.
    لذلك كن واضحًا حيال نوع الحياة الزوجية التي تريدها فكل شخص يختلف في رؤيته ومتطلباته عن غيره، والزيجة الناجحة هي التي تُبنى على توقعات واضحة، ورؤية متبادلة، وأهداف مشتركة أمور تختلف من زيجة لأخرى بالطبع، لكن ينبغي أن تعرف "أنت" أولًا ما الذي تريده، فإنقاذ الزواج يُعد فرصة لإصلاح الأخطاء التي حدثت، والأشياء التي تحتاج لأن تتغير.
**********************

 اطلبا المساعدة. فعملية إعادة بناء الزواج عملية صعبة للغاية لذلك قد تحتاجا لمساعدة أحد المتخصصين مثل طبيب نفسي، أو استشاري علاقات زوجية، أو حتى رجل دين، المهم أن يكون شخص متخصص وألا يكون طرفًا في علاقتكما أو قريب لكما لأنه سيستطيع مساعدتكما على إدراك الأنماط السلوكية الخاطئة أو طرق التواصل الخاطئة التي كانت تؤثر على علاقتكما بالسلب.[٣]

    أحيانًا يصعُب تغيير أنماط التواصل الخاطئة من تلقاء نفسيكما كزوجيْن لذلك قد يتطلب منكما الأمر طلب المساعدة من أحد المتخصصين لتدركا التواصل الخاطئ الذي يؤدي إلى شعوركم بالإحباط، أو عدم الأمان، أو الرغبة في إنهاء الحديث مع الطرف الآخر.
    قد يساعدكما تدخل استشاري العلاقات الزوجية على تذكُّر كيف كنتما قريبيْن من بعضكما في الماضي، عندما تصبح أنت وزوجتك مثل شريكيْن بالغرفة لا زوجيْن محبيْن.
    قد تحتاجا للتحدث مع أحد المتخصصين إن كان السبب الوحيد الذي يدعوكما لإنقاذ الزواج هو وجود أطفال، لأنه أحيانًا لا يكون هذا سببًا كافيًا حينما لا يكون الزواج ناجحًا على الإطلاق، لكن يظل وجود الأطفال دافعًا كي يبذل المرء أقصى جهده لإنجاح الزواج.
***********************

 خذ خطوات تجاه بناء الثقة. فإن كنت أنت الشخص المسؤول عن فقدان الثقة بينكما كزوجيْن ستحتاج للقيام بخطوات إضافية لإعادة ثقة الطرف الآخر بك، فالتزم بقول الحقيقة حيال خططك المستقبلية وتواصلاتك مع الآخرين (سواء البريد الإلكتروني، والرسائل، والاتصالات) ولا تخفي شيئًا.[٤]

    حاول أن تتجنب مشاركة أدق تفاصيل أخطاءك السابقة إن كان لك أيًا منها، بالرغم من أهمية إدلائك بمعلومات حقيقية ودقيقة لشريكة حياتك إلا أنه لا يوجد داعي لوصف خياناتك لزوجتك بالتفصيل مثلًا لأنه لن يساعدها على المضيّ قدمًا.
        ما يمكن أن يكون أساسيًا بالنسبة لشخص قد لا يكون أساسيًا بالنسبة لآخر لذلك اترك المجال للطرف الآخر أن يخبرك بما يحتاج لأن يعرفه.
        اعرف أنه حتى إن كنت "نظيفًا" سيتطلب إعادة بناء الثقة بعض الوقت فقد لا يثق الطرف الآخر أن يكون لديك حسابك الشخصي، أو الخروج مع أصدقاء من الجنس الآخر، حينها ستحتاج لأخذ خطوات معينة مثل قطع تواصلك مع أشخاص معينين، أو تغيير الوظيفة.
    قد يساعدك معرفة الأسباب التي أدت إلى فقدانك الثقة في شريكة حياتك، ويعني هذا أن تعرف ما الذي يجرح مشاعرك، وما النقاط التي تُشعرك بعدم الأمان، وأن تتحدث مع شريكة حياتك بشأن ذلك بمنتهى الصراحة.
    لا تلوم شخصًا آخر على خيانتك، فإن كنت قد قررت إعادة بناء الزواج ستحتاج لتحمُّل مسؤولية أخطائك وأفعالك.

************************* 

 لاحظ الأشياء الجيدة بشريك حياتك. توقف عن قول الأشياء السيئة عن شريك الحياة إلى أي شخص خارج العلاقة الزوجية، ولا تقول غير الأشياء الإيجابية التي فعلها، وأخبر الطرف الآخر بما يعجبك فيه.[٥]

    أحيانًا ما تحتاج بعض الزيجات لمجرد التركيز على الجوانب الإيجابية بدلًا من الجوانب السلبية من أجل إنقاذها.
    قلل من ملاحظاتك السلبية تمامًا، حتى وإن قلت ملاحظتيْن إيجابيتيْن فقط عن شريكة حياتك بالأسبوع ستشعر بالفرق.

****

2
عدّل من توقعاتك. من السهل جدًا أن يتوقع الإنسان نموذجًا مثاليًا للزوج المثالي لكن من غير الواقعي أن تظن أن يتوافق شريك حياتك مع تلك المواصفات المثالية، لأنه لا يتعين أن تحب كل شيء بشريكة حياتك، فتعلُّم تقبل قصور شخصية شريكة حياتك هو جزء أساسي من عملية إنقاذ الزواج.[٦]

    سيساعدك تعلُّم كيفية تكوين علاقة واقعية مبنية على الثقة على عدم الوصول إلى الشعور بالضغينة تجاه الطرف الآخر، فعيش الحياة الزوجية في ظل وجود ضغينة يقلل من قيمة الحياة الزوجية كثيرًا.
    كما أنه توجد الكثير من الأشياء التي لا يوجد لها حل نهائي لذلك فإن تعديل توقعات كلًا من الطرفين يجعلكما "تتفقا على أن تختلفا" في بعض الأشياء دون المساس بالثقة، فاختلافكما لا يعني بالضرورة ألا تستمتعا سويًا كزوجين وتثقا ببعضكما تمام الثقة.
****

 ركز على تغيير نفسك. عدم رضا الشخص عن حياته الشخصية هو أحد أهم أسباب تدهور الزواج، لذلك بدلًا من أن تنظر للطرف الآخر وتطلب منه منحك الحياة التي تريدها حاول أن تغيِّر الأشياء التي لا تُعجبك بنفسك.[٧]

    إن كنت توقفت عن القيام ببعض الأنشطة التي تستمتع بها لأن شريكة حياتك مثلًا لا تهتم بها فحاول أن تقوم بفعلها مرة أخرى؛ لأنه لا يتحتم أن تفعلا كل شيء سويًا، فإن كنت تحب السير لمسافات طويلة فانضم لمجموعة تفعل ذلك واذهب معهم.
    صدقك فيما يخص التحديات التي تواجهك سيساعدك أيضًا على إنقاذ زواجك، لذلك ابحث عن الجوانب التي تحتاج لتطويرها بنفسك سواء كانت صغيرة أم كبيرة.
    كما أن تعلُّمك تحديد التحديات التي تواجهها سيساعدك على أن تصبح أكثر تسامحًا مع شريكة حياتك أيضًا.