كيفية تجاوز علاقة في أقل من أسبوع

كيفية تجاوز علاقة في أقل من أسبوع

ذا أردت أن تعرف كيف يمكنك تجاوز علاقة غرامية في أقل من أسبوع، فينبغي أن تكون على استعداد كبير للتخلي. سوف تتفاجأ عندما تجد أنك لست مضطرًا إلى إهدار أسبوع من عمرك في الحزن والانهيار بعد الانفصال. قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء، إلا أن هناك طرقًا مختلفة لتجاوز الانفصال في غضون أسبوع.

*******

ابكِ في اليوم الأول. اسمح لمشاعرك بالخروج. البكاء هو أفضل شيء يمكن القيام به للتنفيس عن كل ما تشعر به ولتحظى فقط ببعض الوقت لنفسك. لا تكبح أي شعور لديك، بل واجه الأشياء المزعجة وما يغضبك واسمح لذلك بالخروج، سواء كان ذلك عن طريق البكاء أو الصراخ في الوسادة

*************************

 تحدث مع أحد الأشخاص في اليوم الثاني. استخدم يومك التالي للتحدث عن الموضوع وتوضيح الأمور. تحدث إلى صديق أو شخص تثق فيه حول شعورك حيال حبيبتك السابقة، لكن أمعن التفكير في السبب الذي قد إلى انفصالكما. إن التحدث إلى شخص آخر يعني أن هناك شخصًا ما يقوم بصياغة مشاكلك معك والتعبير عنها بدلًا من محاولة التعامل مع كل شيء بنفسك.[٢]

    ذكر نفسك لماذا يمكنك الاستغناء عن هذه العلاقة وحدد قائمة بطرق لمساعدتك على البدء في التجاوز والمضي قدمًا.
    هذا اليوم هو لتصفية ذهنك ورسم تصور واضح لمستقبلك تخلو من حبيباتك السابقات.

****************************************

تخلص من ممتلكات حبيبتك السابقة في اليوم الثالث. إذا كنت ستحتفظ بأي شيء على الإطلاق، فاحرص على اعتباره رمزًا للصداقة وليس لعلاقتكما العاطفية. إذا جلبت لك هذه الأشياء ذكريات سيئة، فتخلص منها بأي طريقة تريدها.

    تخلص من صوركما معًا. إذا ظلت الصور باقية أمامك، فهذا يدل على أنك ما زلت تفكر في حبيبتك السابقة وتظهر بعض الدراسات أن ذلك يمكن أن يسبب الألم الجسدي فعليًا.[٣]
    أعد إلى حبيبتك السابقة أي شيء تعرف أنه قد يسبب مشكلة. إذا كان لديك شيء ذو قيمة ولم يكن هدية، فقد يكون من الأفضل إعادته. من الممكن أن تتم مساءلتك قانونيًا إذا كان من الممكن اعتبار احتفاظك بالهدية استغلال لحبيبتك السابقة

********************

سترخِ في اليوم الرابع. إنك تقترب من نهاية الأسبوع ولذلك استخدم هذا اليوم للاسترخاء والاستمتاع. قد يكون الخروج مع أحد الأصدقاء فكرة جيدة. يمكن للصحبة أن تشتت عقلك عن أي مشاعر صعبة. احرص على ألا تذهب إلى مكان قد يعيد إليك ذكرياتك مع حبيبتك السابقة. إذا اخترت قضاء اليوم بمفردك بدلًا من ذلك، فاحرص على تشتيت عقلك عن التفكير في حبيبتك السابقة وركز بدلًا من ذلك على نفسك.

    دلل نفسك واذهب إلى منتجع صحي (سبا).
    اذهب إلى أحد الأماكن التي تحبها وقم بشيء لم يسبق لك القيام به.
    اقرأ إحدى الروايات وادمج نفسك في عالم مختلف

************************

ابدأ بالتأمل في اليوم الخامس. يشير عدد من الأبحاث إلى أن التركيز على نفسك هو جزء أساسي في تجاوز الانفصال.[٥] اقضِ بعض الوقت في إعادة صياغة أهدافك وقيمك وتذكير نفسك بشخصيتك الحقيقية. اعمل على صقل مهاراتك المستقلة وابذل كل ما بوسعك لكي تصبح قويًا.

    اطهُ لنفسك وجبة تحبها؛ شيء لم تكن حبيبتك السابقة تحبه. فكر كم من الجميل تناول هذه الوجبة بدون أي مشاكل.
    اذهب لحضور محاضرة أو ندوة حول شيء يثير اهتمامك. حلل الرسالة ولاحظ كيف تعكس وضعك الحال

************************************

خطط في اليوم السادس. استخدم هذا اليوم للتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة. هذا اليوم هو اليوم الذي تخطط فيه من أجل خطواتك القادمة. ضع الأساس لما ستفعله بعد ذلك. التخطيط على الورق لن يوفر لك سوى خطة مستقبلية، لكنه سيكون شيئًا تحفز نفسك به وتُسائل نفسك عنه فيما بعد.

    احرص في اليوم التالي على التخطيط للخروج. حتى إذا كنت لا تريد الخروج، أجبِر نفسك على الالتزام بالخطة.
    حدد نوع الشخص الذي تريد أن تكون عليه. فكر في الشخصية الذي تطمح إلى امتلاكها وفي الأشياء التي لن ترتضيها لنفسك مهما يكن. اعثر على صديقك الحميم هذه المرة.
    حدد التاريخ الذي سيمكنك فيه الانتقال إلى العلاقة التالية. لا تدع علاقتك السابقة تقف في الطريق أمام سعادتك. ابحث عن الفتاة التالي التي ستساعدك على نسيان حبيبتك السابق

*******************

استرخِ. يمكن اعتبار اليوم الأخير كيوم تخرج من الانفصال. لقد قمت بالفعل بكل العمل الشاق. افعل الآن ما يجعلك سعيدًا. جرب أحد الاقتراحات التالية:

    الذهاب لمشاهدة فيلم. اختر نوعًا آخر سوى الدراما أو الرومانسية حتى لا تذكرك بانفصالك. تناول الفشار والحلوى بقدر ما تشاء.
    النوم. استيقظ وقتما تشاء. خطط لتكون كسولًا طوال اليوم. ارتدِ ملابس النوم المريحة واحتسِ قهوتك بينما تشاهد عرضك التليفزيوني المفضل.
    الاستمتاع بأشعة الشمس. استلقِ بالخارج -على الشاطئ إذا أمكن- واستمتع فقط بيوم مشمس. الإنصات إلى الطبيعة من شأنه أن يزيح أي بقايا أخيرة من علاقتك بحبيبتك السابق